1、假胯宽,这种情况往往多见于女性,多半是由于后天走路的姿势或者坐姿的不正确所造成的,如果是感觉自己出现了这种情况,可以进行一些自我的矫正练习。
2、放松大腿来回滚动,3到5分钟。
3、在侧卧的情况下,上身不动慢慢抬起腿再放下来,感觉腿酸酸的可以休息一下,一般做3到5分钟。
4、单腿站立类似于金鸡独立,将提起来的腿的这一侧盆骨往上慢慢的抬起,来回做3到5分钟。
5、通过这些练习,如果还是矫正效果不好的情况下,可以考虑做一些正骨的手法来进行髋部的调整。
荐
男子瘦臀最快最有效的方法 男子瘦臀最快最有效的方法是什么荐
最有效果的瘦身瘦大腿运动 怎么减肥效果好荐
特别有效的瘦腿妙招 瘦腿最有效的方法荐
瘦腿瘦脂肪最快方法 怎么瘦腿效果好荐
寒假瘦腿最快方法 简述寒假瘦腿最快方法荐
如何瘦腰瘦腿 怎样瘦腿瘦腰才最有效荐
裤腿太瘦加宽的方法有哪些 裤腿太瘦加宽有什么方法荐
15岁男生瘦小腿最有效的方法 瘦小腿有效方法介绍荐
瘦臀部最快最有效的方法 瘦臀部最快最有效的方法介绍荐
瘦肚子最佳方法 3大方法瘦肚子最快最有效荐
瘦腿的最有效方法 瘦腿的最有效方法简述荐
怎样瘦胸最有效方法 有什么瘦胸的技巧荐
瘦脸的最好方法 如何瘦脸有效荐
锻炼胯部的最佳方法 怎么锻炼胯部荐
怎样变瘦最快最有效,这样减肥让你轻松瘦