1、不吃晚饭来达到减肥的目的是不可取的,并且很容易导致过度的饥饿,而在早餐或者午餐的时候摄入更多的热量,想要减肥就必须控制每天热量的总摄入,并且积极的运动多消耗热量,只有摄入的热量小于消耗的热量才会真正实现减肥的目的。
2、最好是三餐正常吃,但是每餐只吃七分饱,不要吃热量过高的食物,同时积极的参加体育锻炼,这样既可以达到减肥的效果,也可以增强体质。
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