1、可以增强运动,比如说,在每周有一定量超过40分钟的有氧运动,通过出汗和运动使体内的毒素有效的排出。
2、平时多吃一些新鲜的蔬菜水果和排毒的食物,像绿豆、芹菜、苦瓜等均有很好的清热解毒,排毒的作用。
3、可以适当的进行汗蒸,加快身体的新陈代谢,促进汗液的排出。
4、中医的针刺、艾灸、拔罐、刮痧,均有比较好的排毒作用。因此,排毒是多方面的,从食物,运动和和按摩理疗和中医的疗法一起,从而起到比较好的排毒作用,使得人体的新陈代谢处于健康的状态,使人体处于比较好的运行状态。
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