1、可以在吃饭以后半小时在进行跑步,并且一开始不要跑,可以先慢走几分钟,等做好充分的热身运动以后,再进行跑步。
2、并且跑步时间要循序渐进,可以一开始跑的时间短一些,时间长了以后,再慢慢的增加运动强度。如果饭后立即跑步,容易引起胃下垂,还容易引起一些不适的症状,比如腹痛,恶心,头晕,乏力等。
荐
运动多久可以吃饭 运动后多长时间可以吃饭荐
跑步减肥多久有效 跑步减肥一般要多长时间才能见效荐
运动后多久可以吃饭 运动后多长时间可以吃饭荐
跑步的好处及最佳时间 饭后马上跑步合适吗荐
饭后多久可以散步 你需要了解这些荐
做瑜伽多久可以吃饭 做完瑜伽多长时间能吃饭荐
吃饭后多久可以洗澡 刚吃完就洗可以吗荐
饭后多久可以吃水果 饭后多长时间吃水果荐
夜跑吃饭前跑还是饭后 夜跑吃饭前跑好吗荐
饭后多久吃水果比较适合 饭后要多久才能吃水果呢荐
饭后多久可以睡觉 饭后多久睡觉好荐
吃饭后多久可以跳绳 吃饭后什么时候可以跳绳荐
跑步减肥一次跑多久好 如何正确高效的瘦身荐
吃完午饭多久才适合睡觉 吃完午饭休息多久才可以睡午觉荐
跑步减肥需要跑多久 坚持才能瘦身成功