1、饭后2小时再按摩,效果最好,过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩。
2、身体按摩主要有两方面作用:
(1)疏通经络。从现代医学来看,按摩主要是通过刺激末梢神经,促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程,以协调各组织、器官间的功能,使新陈代谢水平有所提高。
(2)调和气血。按摩是以柔软、轻和之力,循经络、按穴位,施术于人体,通过经络传导来调节全身,借以调和气血。正因为这样,所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活,使人精神振奋,消除疲劳。
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