1、女性在月经期间要多食用五谷杂粮,因为五谷杂粮富含维生素B和维生素E,多食用有助于消除经期的疲劳和抑郁感,还有助于皮肤的健康。
2、月经期间也是可以吃一些新鲜水果的,但因为水果是比较生冷的东西,因此不要食用太多,如果想吃可以蒸熟食用,味道别有一番风味。
3、月经期间可以多食用鱼类,大家都知道鱼类富含丰富的蛋白质,很容易被身体吸收,比如鲫鱼豆腐汤,很多人都比较喜欢,女性朋友可以多食用一些。
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