1、苹果是百果之王,俗话说“一天一苹果 医生远离我”,这足以说明苹果的营养价值之高,而且苹果的卡路里极低,是减肥水果首选。
2、圣女果,就是像咱们平时吃的小西红柿,圣女果富含丰富的维生素,有利于抵挡紫外线的照射,是最好的防晒水果之一,也是减肥时必备的食物。
3、梨的水分含量极高,虽然糖分高,但都是人体容易消化的葡萄糖,所以也是有利于减肥的。
4、香蕉的糖分高但是卡路里地,有利于肠胃蠕动,防止便秘。
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