1、吃山药不可以减肥,可辅助减肥。
2、本身山药并无具有消耗热量,燃烧脂肪,达到减肥的作用,但食用山药热量低,100克山药才56大卡,加上其富含淀粉,吃后饱腹感较强,多吃些低热量保护的山药可减少其他高热量食物的摄入,造成热量缺口,同时山药还含有膳食纤维,可促进肠胃蠕动,帮助食物代谢。
3、综合上述山药的好处,可让山药有辅助减肥的功效,建议减肥吃山药的话,蒸煮食用,少放油、盐、糖增加热量的吃法,减肥效果会更好。
荐
血糖高可以吃山药吗 血糖高的人能不能食用山药荐
减肥可以吃土豆吗 在减肥期间能不能吃土豆荐
山药生芽子可以吃吗 山药长芽还能吃吗荐
减肥可以吃饺子吗 能不能在减肥时吃饺子荐
减肥可以吃菠萝吗 能不能在减肥期间吃菠萝荐
每天吃玉米可以减肥吗 吃玉米能不能减肥荐
吃黑米可以减肥吗 减肥期间能不能吃黑米荐
减肥可以吃桃子吗 在减肥期间能不能吃桃子荐
榴莲可以减肥吗 减肥的时候能不能吃榴莲呢荐
吃竹荪可以减肥吗 在减肥期间能不能吃竹荪荐
吃芹菜能减肥吗 可以减肥荐
山药有红点能不能吃 山药有红点还可以吃吗荐
减肥可以吃蘑菇吗 能不能在减肥期间吃蘑菇荐
减肥可以吃虾吗 减肥能不能吃虾荐
减肥可以吃草莓吗 减肥期间能不能吃草莓