1、胃部肉多,说明存在腹型肥胖,必须要严格控制饮食。减肥是一个长期坚持的过程,必须有毅力,科学有效的减肥办法,就是通过长期坚持运动以及控制饮食来实现的。
2、减肥的饮食原则就是以清淡易消化为主。最好是每日三餐,每餐主食不要超过100克。减肥除了严格控制饮食以外,另外每天要坚持中等程度的运动90分钟以上。
3、有利于减肚子的运动有游泳、快走、慢跑、做引体向上、做俯卧撑,以及转呼啦圈等,另外经常给腹部做局部的按摩,只要长期坚持减肥肯定会成功。
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