1、避免长时间保持一个姿势,每半小时应当起身休息一下,经常性运动,加强核心力量。适当采用防护性器具能帮助维持良好体态,拉伸过分紧张的肌肉,强化过分薄弱的肌肉。
2、注意事项:晚上睡眠时,由于腰部肌肉紧张和不良体态的影响,我们的腰椎往往也处于紧张状态,可以用夜用支撑巷。良好姿势的维持需要的是良好的臀部和腰背部支撑。
1、避免长时间保持一个姿势,每半小时应当起身休息一下,经常性运动,加强核心力量。适当采用防护性器具能帮助维持良好体态,拉伸过分紧张的肌肉,强化过分薄弱的肌肉。
2、注意事项:晚上睡眠时,由于腰部肌肉紧张和不良体态的影响,我们的腰椎往往也处于紧张状态,可以用夜用支撑巷。良好姿势的维持需要的是良好的臀部和腰背部支撑。
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