1、可以通过运动的方法,但是运动减肥的方法相对比较慢,需要长期坚持,不可半途而废,像游泳、登山、长跑、跳绳、打篮球、踢足球、踢毽子等,都是很好的减肥的运动。
2、运动的同时需要严格控制饮食,不可暴饮暴食,不可进食过多油腻的食物,以免影响减肥的效果。
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