1、饮食:在日常生活中需要避免吃过多高热量的食物,比如甜品、油炸食物等,尽量选择吃低热量的食物,比如冬瓜、黄瓜、海带等,能够减少摄入的热量,从而对于减肥有利,在全身减肥成功后小腿也会随之变瘦。
2、运动:可以通过腿部拉伸运动、踩单车、慢跑、游泳等方式运动,促进体内脂肪的消耗,达到瘦身的效果,瘦身后也可以起到瘦小腿的作用。
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