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久坐的精彩文章

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女性久坐容易导致不孕 08-05

很多女性很多因为工作原因，长时间呆在办公室里，或者由于季节原因，天气寒冷也长时间在室内呆着，可是女性朋友们你们知道吗，女性久坐容易导致不孕，下面由专家给大家讲解不孕的原因。现代都市的白领女性们往往会在办公室里坐一...

久坐党瘦腿方法牢记3个小妙招让你坐着瘦 08-10

1、甩腿。身体站立于课桌旁边，用手扶住课桌椅子，一条腿保持站立，另一条腿用力向前或者向后甩动，接着，换另外一条腿，同样的姿势，重复动作，各做十次为一组，一次做三组，甩动的范围尽可能做到最大。2、揉捏摆平“大象腿”。坐在椅子...

久坐族瘦身方法有哪些记住这几种准没错 09-07

经常坐在办公室的你有没有发现，在不知不觉间，你的屁股变大了，肚子上也长起来了几个救生圈，但迫于工作你又不得不继续坐着。不过也别担心，这些方法可以帮你减去赘肉。很多上班的人都会遇到这样的情况，由于常年坐在桌子前面工...

久坐族如何保护腰几种方法你一定要掌握 08-19

对于久坐的人士来说，想要保护自己的腰椎，就一定要适当的运动。除此之外，他们还可以对自己的腰部肌肉进行按摩，这样可以很好的缓解腰部肌肉的疼痛。有一些人经常会坐在电脑前，这样时间久了，他们不仅会越来越胖，而且他们腰椎也...

久坐怎么瘦肚子和腰上赘肉简单几步重塑小蛮腰 03-08

众所周知，久坐的上班族们容易腰腹肥胖，那么怎样才能瘦腰收腹呢?想要瘦出纤细小蛮腰，就一定要注意一下几点哦，想要减肥又不想做繁琐运动的小伙伴们赶紧过来看看吧！工作中改善坐姿一般办公室白领们的工作时常都为8个小时，在工...

久坐族如何预防腰椎颈椎疾病掌握方法告别苦恼 06-17

现在的人大多都是在办公室办公，办公室办公相比风餐露宿会更加舒适，但是长时间坐着也很容易犯颈椎腰椎。久坐族应该怎么做才能预防颈椎腰椎呢？下面就来了解方法。在办公室办公一直以来都是很多人的梦想，但是凡事有利就有弊...

尿滞留怎么办多运动不宜久坐 08-05

1、可以通过按摩反射区调理。推按15次，按摩肾、输尿管、膀胱、尿道反射区。2、可以通过按摩反射区调理。推按15次，按摩淋巴腺反射区。3、口服消炎药：左氧氟沙星,阿奇霉素片等，最好根据医嘱。4、禁烟酒辣食。5、多运动，不宜...

久坐族瑜伽动作增强体质让你的身体更加健康 08-18

人体若是经常长时间的工作就会使得身体很疲惫，经过长时间的不运动不仅会使得体质下降，还会使自己的形体很难看。所以我们今天就来介绍一些久坐族瑜伽锻炼动作。随着现在社会生活节奏越来越快，很多人的工作量也不断的增加...

久坐的正确拉伸方法久坐的正确拉伸方法介绍 07-05

1、首先我们握紧拳头，然后从拇指开始，一个一个手指按顺序张开，直到双手十指全部展开，尽量后伸，保持伸展5秒，再从拇指开始按顺序合上。2、也可以右手轻扶头部，缓缓向对侧伸展，直到左侧斜方肌有拉伸的感觉，保持10秒钟。然后摆正...

久坐族减肥小妙招充分利用空余时间是关键 09-07

很多办公室上班的白领们，整天坐在办公室很容易发胖。然而，都市中的男女对于自身的身材又十分的重视，在不多的空闲时间里面怎样才能快速有效的瘦身呢？答案就在本文中。现在大部分的上班族们都是坐在办公室办公，他们不像经常...

久坐大腿肌肉酸瑜伽缓解这三个动作可以很好地帮助到你 08-15

久坐之后大腿肌肉会很酸痛，并且血液循环也是不通畅的。有些人想要缓解大腿肌肉酸痛这个问题，想要让瑜伽来改善，其实是可以的，一起来看看有哪些动作可以缓解。经常久坐是对人体不好的，血液的流动非常不好，很容易造成脂肪的堆...

久坐缓解疲劳最佳方法久坐怎么缓解疲劳 11-11

1、眼镜蛇式练习者俯卧于地面上，双腿并拢伸直，下巴触地，双手放于胸部两侧，收腹，双臂用力将上半身抬离地面直至极限，双手伸直，下半身紧贴地面重心放于双臂上，颈部微微后仰，肛门内收，双腿绷直，坚持约30秒时间后屈肘，将身体慢慢放回...

久坐族减肥不容易这样的做法你可以尝试 09-07

现在工作的大多数人都是久坐族，久坐族的一大特点就是每天坐着的时间比较长。坐着的时间长了身体的新陈代谢就会变得相对缓慢，人也会长胖。今天就来了解久坐族减肥的方法。很多久坐族都是大胖子，这并不是没有道理的。久坐...

中年妇女久坐脚肿的原因这五大点需要时刻谨记 09-26

现在的人每天都要上班工作，对于一些上班族来说，经常需要坐在办公室里面一动不动，这样坐久了之后会感觉到脚肿，遇到这样的情况我们该怎么办才好呢？现在这个社会每天都在变化，我们也需要做出相应的改变不然会跟上时代的步伐，对...

久坐OL美臀提臀计变身性感翘臀美女 09-26

久坐OL美臀提臀计变身性感翘臀美女&臀部的完美曲线是女性性感的表现。可是，现在的OL整天都坐在电脑桌前，美丽的臀部也就离她们越来越远了。今天，小编给你推荐8个美臀方法，让你变身性感翘臀小美女哦！臀部的完美曲线是女性性...

久坐学生党怎么瘦腿掌握这些方法其实很简单 08-03

学生党瘦腿是比较难的，因为她们运动的时间比较少，特别是学生们还没有掌握正确的瘦腿方法。接下来主要和大家说说正确的瘦腿方法，你会在这里找到你想要的答案。学生的性质就是会经常久坐，久坐会导致很多的亚健康。经常久坐...

久坐族减肚子方法轻松重获苗条身材 08-12

对于忙于工作的上班族们来说，因为没有时间去运动和健身，肚子很容易堆积大量的脂肪和肥肉。因此，建议大家可以利用上下班时间多走走路，控制自己的饮食。久坐族一般都是白领，他们每天在电脑前的工作时间一般都超8个小时，而且...

久坐族减肥方法这些或许正是你所需要的 09-07

对于一天上七八个小时班的办公室一族来说，久坐导致了我们腿粗腰圆屁股大，但是一胖毁所有，怎么在久坐的同时瘦下来才是我们关注的。那么，不妨来来看看下面的方法。对于很多人来说，久坐是被迫的选择，每天有太多事情需要忙，长时...

上班久坐女士喝什么好上班久坐女士喝什么茶好 11-11

1、茉莉花茶,疏肝理气。当人们肝郁气滞时,精神自然也好不到哪儿去,这时如果来一杯茉莉花茶是最好不过了,因为它能够理气开郁,还能使人定心安神,更有助于帮助帮助倡导吸收消化,缓解胃痛、鼻塞不通、腹泻、便秘等症状。...

久坐电脑前护眼有技巧久坐电脑前护眼的技巧 10-02

1、多眨眼睛正常情况下眼睛表面被脂质、水液和黏蛋白组成的泪膜覆盖，维持眼睛的湿润。长时间注视电脑屏幕，眨眼次数会不自觉减少，容易导致泪膜破裂，引起眼睛干涩，而眨眼可让泪膜重新铺满眼睛表面，保持眼睛湿润。2、及时休息...

久坐不动上班族如何减肥这些简单方法要知道 12-06

很多人都不希望自己会胖，因为如果肥胖的话不仅外表看起来不好看，连搭配衣服也不好看，所以大家都希望自己可以瘦下来，那么下面来看看久坐不动的上班族如何减肥。相信现在很多的人都是需要坐办公室上班的，所以经常就会落下久...

久坐的危害影响腰椎和颈椎 08-05

1、久坐可以导致腰椎间盘突出，还可以导致颈椎病，另外，久坐对于血液循环系统也会有非常不良的影响。2、正常人在久坐时，腰椎和颈椎的压力会明显增加，由于胸椎的稳定性比较好，所以对于胸椎的影响很小，除非是弯腰含胸的姿势比较...

久坐的人如何保护腰椎这些小技巧让你摆脱酸痛 08-29

上班族常会被腰酸背痛所困扰，这是因为我们在久坐时对腰椎造成了伤害。那么，有没有什么方法可以简单有效地帮助上班族减少对腰椎的伤害？小编会介绍几种方法来帮助大家。相信不少的上班族都会有这样的一种感觉，就是在椅子上...

久坐族简易健身法介绍教你打造完美形体 08-30

随着现在社会的发展，逐渐出现了久坐族这一群体，这个群体很大的特征就是缺乏运动。因此我们今天就来介绍一些久坐族简易健身法，增强体质，锻炼身体的效果非常好。久坐族因为各种原因而无法有过多的时间去锻炼，导致身体虚弱，面...

白领久坐易背痛 8招教你告别疼痛 09-27

放松背部肌肉运动：跳舞被誉为背部的运动，在音乐伴奏之下翩翩起舞，肌肉就得以松弛放松，痉挛也得以舒缓。弯腰提物能屈起双膝和挺直背部蹲下，紧挨着身体提起物件。只要在电脑前坐1小时以上，背就开始疼痛？调查显示，九成办公室女...

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