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一字马的精彩文章

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一字马的精彩文章

《叮咯》一字马宋茜惊呆众人金钟国二度下跪行大礼 09-25

央视首档中韩明星跨界体验类真人秀节目《叮咯咙咚呛》本周播出第九集，京剧、川剧、越剧三组十位明星即将迎来“决战之夜”，组内考核赛异常紧张刺激......央视首档中韩明星跨界体验类真人秀节目《叮咯咙咚呛》本周播出第...

《了不起的孩子》神秘宠物吓哭昆凌滑轮女孩一字马穿越车底 09-08

《了不起的孩子》这期有个喜欢的宠物与众不同的孩子，而这神秘宠物竟然吓哭昆凌，孩子喜欢的到底是什么？还有滑轮女孩，一字马急速穿越车底，能量是有多大啊？在第六期的《了不起的孩子》中，一个萌娃竟然以头顶着蜥蜴，手缠着活蛇这...

刘诗诗一字马图片曝光吴奇隆：一切都由刘诗诗说了算 09-24

吴奇隆被问到何时要和刘诗诗举办婚礼则贴心地说，目前两人工作都满档还抽不出时间，不过所有相关事项都将以妻子的感觉为主，因为“女孩子的感受比较重要。”刘诗诗天使般的外貌为她赢得了众多的机会,尤其是在《轩辕剑·天...

宿舍女生一字马走红网络美女争相挑战 09-26

一字马又称劈腿，在舞蹈或武术中常见这类动作，主要是为了透过拉筋，让身体能有更广阔的活动空间，以做出更多绚丽动作。日前一位穿着白色背心、踩着芭蕾舞鞋的女大学生在宿舍45度劈腿的照片在网络上走红后，也掀起了美女们争相...

怎么快速练劈叉这样做三个月能做一字马 05-08

很多人都认为一字马只有从小学习跳舞、拥有舞蹈功底的人才能做到，但其实并不是这样的，如果你坚持练习压腿和拉伸腿部，三个月的时间你同样可以完成劈叉的动作！很多人会很羡慕学习舞蹈的男生或者是女生能够随意劈叉，拍摄的照...

刘雨欣挑战一字马获赞无数逆天200度使众人震惊 09-14

刘雨欣正是因为，独特的天赋和才能，她在娱乐圈中越走越远。现如今的她，当了千年女配角，也终于要熬出头。在她不断呈现自己精彩作品的同时，收获了越来越多的铁杆粉丝。娱乐圈每天都在发生着不同不一样的爆炸性新闻，而明星们娱...

刘雨欣服挑战一字马在《远爱》中被称奇葩男友收割机 09-14

最近几天，各大黄金头条都是刘雨欣200度一字马的照片。原来刘雨欣参加节目通告的时候，在节目中使出了自己的杀手锏“200度一字马”引得全场震惊。最近几天，各大黄金头条都是刘雨欣200度一字马的照片。原来刘雨欣参加节目...

刘雨欣大尺度比基尼美照刘雨欣着泳衣秀一字马 09-25

最新消息？刘雨欣即将亮相浙江卫视《中国星跳跃》本周节目，在做准备活动室当众劈腿大秀“一字马”。由于刘雨欣参赛至今训练道路都颇为坎坷节目组送她“励志女战神”的称号最新消息？刘雨欣即将亮相浙江卫视《中国星跳跃》...

校花标杆刘雨欣挑战一字马呈200度惊呆众人 09-14

刘雨欣在节目进行期间还亮出了自己的杀手锏200度“一字马”，杀手锏200度“一字马”一出，全场都沸腾了，广大网友认为刘雨欣是大家心中新一代的“校花”标杆。本周刘雨欣在节目上穿着清纯的校服，刘雨欣在节目进行期间还亮出...

甜馨练芭蕾一字马舞姿优美贾乃亮不服晒辣眼芭蕾照 09-10

甜馨，因为参加真人秀节目《爸爸回来了》备受关注，其搞笑的语言常常惹观众们爆笑不已，网友们称她为“综艺女神”，近日，贾乃亮晒出了甜蜜的芭蕾一字马照片……近日，贾乃亮在微博上晒出了爱女甜馨在练习芭蕾舞蹈时的照片，引来了...

95后校花付佳美大长腿曝光惊现一字马柔韧度惊人 09-15

一位在北体的校花付佳美最近那是相当的红呢，其在微博上晒出自己的照片，拿着棒棒糖在那里嘟嘴卖萌的哦，按时一个劲的就甜在人们心里头了呢，神情也是超级可爱的！一位在北体的校花付佳美最近那是相当的红呢，其在微博上晒出自己...

女孩练一字马最快方法女孩怎么练一字马 08-24

1、可以找家里的桌子或者栏杆帮忙，先从压腿开始。程度以拉伸到内侧韧带疼痛为宜，每天拉伸半小时左右，记得换腿，两侧的都要压到。2、不仅要正面压腿，还需要进行侧面压腿和后面压腿。也就是面朝栏杆为正面压腿，面朝侧面与栏杆...

怎样才能练好一字马正确练好一字马 10-08

1、前屈压腿。站立位将一侧下肢放在与腰部齐平的位置上，身体前屈，让胸部尽量贴近膝关节，头部贴近脚尖。另一侧下肢绷紧，牵拉下肢及身体。2、侧方压腿。站立位，将下肢放在与腰部平行的位置，让身体侧屈肩部尽量贴近膝关节，头部...

刘亦菲结婚了吗微博晒照空中劈一字马自我调侃 09-07

刘亦菲和宋承宪交往也有一段时间了，不过期间传出过两人分手的消息，但都被宋承宪发文打破了传闻。如今两人的感情也算是很低调的，对于是否会登记结婚也不得而知。刘亦菲此前因为拍摄电影《第三种爱情》而和剧中男主角宋承...

新手怎么练一字马新手如何练一字马 08-05

1、首先可以找家里的桌子或者栏杆帮忙，先从压腿开始。程度以拉伸到内侧韧带疼痛为宜，每天拉伸半小时左右，记得换腿，两侧的都要压到。2、不仅要正面压腿，还需要进行侧面压腿和后面压腿。也就是面朝栏杆为正面压腿，面朝侧面与...

莫文蔚大秀一字马照片曝光笔直长腿获网友赞叹 09-14

2016年的4月19号，美腿皇后莫文蔚在微博上放出了两张照片，在照片中，莫文蔚身穿黑色的紧身衣，在夜幕到来之临，将一只腿放在栏杆上开始拉腿，引得网友的纷纷赞叹。2016年的4月19号，美腿皇后莫文蔚在微博上放出了两张照片，在照片中...

陈妍希微博晒一字马照片身形纤瘦身体柔软羡煞旁人 09-14

4月5号晚，陈妍希在微博中晒出自己在练功房劈一字腿的照片，还配上文字：“要运动也要拉筋啊！我可怜的大腿已经铁到不能再铁了，呜呜呜，谁来救救我！”4月5号晚，陈妍希在微博中晒出自己在练功房劈一字腿的照片并配上文字：“要运动也...

新手一字马怎么练正确姿势新手一字马的正确姿势简述 11-13

1、首先单膝跪地，前腿弯曲90度，双臂向上，身体前倾使腿部有拉伸感。2、接着单腿伸直后蹲坐，这样可有效拉伸腿部肌肉。3、然后将双腿伸直，用手抓住双脚，进行拉伸，这时把放在身体下方的垫子拿掉即可完成一字马。...

四爷吴奇隆示范一字马惊呆少女们“吴教头太帅了” 09-15

四爷吴奇隆示范一字马。吴奇隆全程陪练亲身示范一字马引少女尖叫，“闪耀七隆珠”初次成军，吴奇隆教头即针对她们力量差的短板，量身定制了基础力量的训练课表。而由吴奇隆担任少女教头的浙江卫视《蜜蜂少女队》于上周六开...

男生练一字马最快方法如何练 08-05

1、摆臂高抬腿：手握拳放在身体两侧，将大腿抬到与髋部同宽的位置同时加入摆臂的动作。2、全身拉伸：双手向外侧打开力量在指尖，顺着呼吸双手向上合十，均匀呼吸后双手打直向下手掌着地，臀部尽量往天上翘，分别拉伸左、右侧的腿。...

乘风破浪的姐姐吴昕一字马哪期吴昕介绍 11-23

1、《乘风破浪的姐姐》吴昕一字马是2020年7月10日这期。在姐姐们的二次公演舞台上，吴昕、蓝盈莹和黄龄三人表演了《用尽我一切奔向你》，其中有段舞蹈就是吴昕瞬间完成了一字马的动作，又美又飒，关键动作干脆利索。2、吴昕（O...

一字马的正确做法一字马怎么做 01-05

1、双腿伸直坐在地上，勾脚。身体向前双手抱脚心，最终让身体和腿无缝隙地贴在一起。主要练习腿的韧带开度。2、坐地，一条腿盘于身前，一条腿伸直向后，膝盖冲下。上身直立、胯放正。之后身体向后下腰“向后躺”。主要锻炼后腿...

吴奇隆示范一字马与刘诗诗巴厘岛大婚 09-24

一个人的柔韧程度有多好？吴奇隆来告诉你。如今的吴奇隆虽然已经不是小鲜肉，但是他一身的功夫还是让人啧啧赞叹。吴奇隆担任少女教头的浙江卫视《蜜蜂少女队》于上周六开播后，其凭借幽默逗趣的表现和负责暖心的带队方式也...

莫文蔚大秀一字马好身材一览无余晒与妈妈合影引粉丝大赞 09-14

在4月19日莫文蔚在微博里放出了一张美照。如今已经45岁的莫文蔚，在照片当中大秀至极的好身材。身着黑色的紧身衣，这样的魅力也是的引得不少粉丝对她称赞有加。每天娱乐圈都会发生很多新鲜事，这些新鲜事真的是特别的新鲜...

张雨绮豪爽吃掉芥末面包上演一字马绝活大秀身材 09-15

最近浙江卫视的一档综艺节目《王牌对王牌》可谓是十分火热，而这档节目的形式题材都十分具有话题性与新颖性，主要是一档明星朋友们的一场真人秀竞技节目。而最近因为……最近浙江卫视的一档综艺节目《王牌对王牌》可谓是...

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