1、找到根源:要找到自己童年阴影的根源,从而对症下药,才能更好的去解决。
2、对症下药:找到根源后,我们要积极寻求解决办法。如是因为怕黑引起的阴影,可以去买一个可爱的,颜色温暖的灯,渐渐的可能就会摆脱。
3、尝试倾诉:可以向自己最好的朋友倾诉,寻求一些鼓励和安慰,或者自己写下来,存放在一个安全的地方,写着写着就不再害怕了。
4、迈出第一步:找到根源后,勇敢的迈出第一步。如果是在人际方面有阴影,可以勇敢的试着同他人敞开心扉来交流。
5、培养兴趣:多培养一些爱好,转移自己的注意力。
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