1、可以买点维生素和蛋白粉,加强锻炼,动起来。
2、番茄番茄可以说是活力食品,含有多种抗氧化强效因子,如番祐红素、胡萝卜素、以及维生素C与E,可保护视力,保护细胞不受伤害,还能修补已经受损的细胞。萝卜萝卜的种类很多,都含有相同的抗肿瘤、抗病毒的活性物质一干扰素诱生剂成分,这种物质能刺激细胞产生干扰素。但有一点,萝卜煮熟后,这种有贼分就会被破坏,所以你要想通过胡萝卜补充营养素,最好能生吃、细嚼才能有效提高自身的免疫力。
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