1、对于出现考试焦虑的学生来说,一定要注意作息时间的调整,如果出现过度熬夜的现象,就会使神经一直处于兴奋状态,大脑也会过度疲劳。不但会加重焦虑感,甚至会引起考前焦虑症的出现。
2、一旦长时间埋头苦读,会使人的大脑处于过度疲惫状态,不但起不到提高学习成绩的作用,还会导致记忆力下降,反而会影响到考试成绩。
3、而适当地进行运动,比如打篮球、打羽毛球或者是骑自行车、爬山等。这些运动能够促使血液循环,既可以改善大脑缺血现象,还有着提高记忆力的作用,对于焦虑、紧张或者是恐惧等情绪,也有着较好的改善作用。
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