1、把闹钟调到你要起床点之前5分钟,一个闹钟就够。
2、闹钟响后,平坦身体,伸展胳膊和腿,这个即使是再不想起床也能做。
3、深呼吸,要慢而且你要感觉到你肺部涨起,然后慢慢呼气,这个过程心脏把氧气送进大脑,你会清晰感觉到大脑疲劳感,多呼吸几次后,人就会清醒。
4、其实不仅大脑会休息,身体也会睡觉,趁着大脑清醒了就做一两个俯卧撑,让身体醒醒。
5、多尝试几遍习惯这种作息后起床就会变得很容易。
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