瘦后背的方法有以下几点:
1、要减少饮食中高脂肪和高糖食物的摄入量,减少钠盐的摄入量。
2、站的时候一定要注意挺胸、收腹,每天靠着平整的墙面站立2~3次,每次20~30分钟。
3、在专业的教练指导下做哑铃操,加强背部肌肉的紧张度,美化背部的线条。
4、做瑜伽体式,包括后弯式或者是下犬式。
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