1、孕期可以吃菠菜,菠菜含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动和预防便秘。菠菜含有丰富的维生素和叶酸,对胎儿生长发育有利。菠菜也含有丰富的铁,可以预防孕期缺铁性贫血。
2、孕期缺铁性贫血还是很常见的,尤其是铁缺失,需要适当补铁,含铁多的食物包括各种肉类,瘦猪肉、牛肉、羊肉以及肝脏等动物内脏以及菠菜等绿叶菜,孕期要多吃这些食物预防缺铁性贫血。
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