1、富含钾、钙、维生素和微量元素的食物:新鲜蔬菜、水果、土豆、蘑菇等;
2、做菜用植物油、不用动物油;
3、富含膳食纤维的食物:燕麦、薯类、粗粮、杂粮等;
4、富含优质蛋白、低脂肪、低胆固醇食物:无脂奶粉、鸡蛋清、鱼类、去皮禽肉、瘦肉、豆制品等。鱼类蛋白是优质蛋白,鱼油含多不饱和脂肪酸,鱼类有助于心血管健康。
荐
高血压不能吃什么东西 高血压不能吃哪些东西荐
高血压吃什么食物 高血压吃的食物推荐荐
高血压哪些不能吃的 高血压不能吃什么荐
高血压不能吃什么食物 高血压不能吃的10大食物荐
血压高怎样降压 降血压方法荐
高血压禁吃的十大食物 生活中高血压不能吃的10大食物是什么荐
血压高吃什么 吃什么可以改善血压高荐
血压高不能吃哪些食物 血压高不能吃什么食物荐
高血压不能吃什么水果 什么水果不适合高血压的人吃荐
高血压能吃咸鸭蛋吗 高血压可以吃咸鸭蛋吗荐
高血压适合吃什么蔬菜 高血压吃什么蔬菜好荐
高血压吃什么菜好 高血压吃哪些菜好荐
血压高不能吃什么食物 高血压不能吃的食物有哪些荐
高血压吃什么水果 高血压吃什么水果比较好荐
孕晚期高血压吃什么降压 食补有疗效