1、想要增高的话,可以多做一些运动,比如:打篮球、跳绳等等。打篮球可以算是男孩们在青春期最喜欢的一项运动,大家发现没有,篮球运动员的个子都很高,要是在平时多打篮球的话,还真的可以增高。
2、多吃一些蔬菜,多注意自己的饮食。一定要吃早餐,在平时再多吃胡萝卜、生菜的话,就可以增高了。
3、要有好的睡眠,在青春期的时候,可以长高的时候,大家千万不要熬夜,而是应该养成健康的睡眠习惯,这样才能快速长高。
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