1、延展运动。青少年时期想要长高是很容易的事情,每天睡前做一些延展运动就能帮助你长高。像图中这样的动作非常简单,而且效果很好。因为你的脊柱不断的向上拔高,这种牵引力会帮助青少年的身高出现变化。
2、下犬。腿上的韧带如果被完全打开也是能够帮助你长高的。因为腿的骨骼和韧带是连接在一起的,所以当你拉伸韧带的时候也就是在拉伸骨骼。如果平时还很注意钙质的补充,想要长高10厘米是完全没问题的。
荐
简单几招让女生长高 有什么长高的办法荐
如何长身高 有什么方法能长高荐
跑步能长高吗 长高的最有效方法荐
女生长高的最快方法 长高的妙招是什么荐
十七岁的男生长高的方法 青少年科学长高方法荐
睡前十个长高的小动作 让你收获满满荐
晨跑长高效果好吗 教你增长5厘米的小秘诀荐
女孩怎样才能长高 长高的最有效方法荐
女生打羽毛球能长高吗 有哪些长高的方法荐
高中女生长高方法 科学长高不着急荐
家长不高孩子也能长出高个 孩子儿童时期应该注意什么有助于长高荐
让你还能长高10厘米的方法 这几种你需要知道荐
在家里能长高的运动方法 怎么能够长高荐
坚持跳绳一个月能长高几厘米 这些要点你知道多少荐
迅速长高的有效方法 具体需要怎么做才能长高