1、多运动 :
(1)运动能够提高新陈代谢;
(2)运动能刺激激素的分泌。
2、控制饮食:刚才提到糖化会加速老化,所以尽量避免高糖的食物,包括含糖饮料,以及高升糖指数的食物,选择粗粮。
3、多吃蔬菜:身体中会有不可避免的氧化,最常见的维生素C能够抗氧化加速修复。除了维生素C之外,还有其他很多抗氧化剂。
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