1、生活有规律,合理安排每一天的生活,改掉各种陋习。
2、保证充足的睡眠,早睡早起,11点以前必须睡。
3、保证饮水充足,每天8杯水。
4、坚持“早吃好,午吃饱,晚吃少”的原则。
5、杜绝暴饮暴食,多吃蔬果谷类,拒绝垃圾食品。
6、不偏食,每餐8分饱,细嚼又慢咽。
7、坚持每天锻炼或散步30分钟。
荐
如何教育孩子生活习惯 有什么方法荐
如何过上健康合格的大学生活 健康规律的大学生活是怎样的荐
健康与生活句子 健康与生活短句精选荐
保持心理健康的途径和方法 健康生活很重要荐
健身的好处 帮你养成良好的生活习惯荐
如何培养一年级小学生的良好学习习惯 培养小学生学习习惯的方法荐
国际领先 鹏瑞利医疗健康中心锻造女性健康生活新风尚荐
从饮食习惯改善牙齿健康保养 怎么从饮食习惯保健牙齿呢荐
拥有这3个生活习惯 你会生活得更舒适荐
如何养成健康生活方式 养成健康生活方式的技巧荐
健康养生饮食习惯有哪些 多吃这几种东西才正确荐
如何让孩子养成生活习惯 如何让孩子养成自觉的好习惯荐
什么是健康的生活方式 健康生活方式的定义荐
大学生如何养成健康的生活方式? 大学生怎么养成健康的生活方式荐
如何培养幼儿良好的生活卫生习惯 培养幼儿良好的生活卫生习惯方法