1、如果把考试失利的痛苦与忧伤压抑在心底,只会让自己郁闷,很长一段时间都很消极。不妨试着向父母、好朋友倾诉,以此来减轻内心的痛苦。
2、也可以独自躲到一个安静无人的地方自言自语,或随手写下心情,然后撕掉发泄。用沟通、哭泣等方法宣泄不良情绪,恢复到心理的平衡。
3、全盘肯定和全盘否定的心态。虽然并不认为考得好就是一好百好,考的成就是一无是处,但是在潜意识中还是在用这个标准来衡量自己,甚至对自己的优势科目也会产生怀疑。
1、如果把考试失利的痛苦与忧伤压抑在心底,只会让自己郁闷,很长一段时间都很消极。不妨试着向父母、好朋友倾诉,以此来减轻内心的痛苦。
2、也可以独自躲到一个安静无人的地方自言自语,或随手写下心情,然后撕掉发泄。用沟通、哭泣等方法宣泄不良情绪,恢复到心理的平衡。
3、全盘肯定和全盘否定的心态。虽然并不认为考得好就是一好百好,考的成就是一无是处,但是在潜意识中还是在用这个标准来衡量自己,甚至对自己的优势科目也会产生怀疑。
荐
毕业生求职失败多次如何调节心态 如何调整毕业生求职失败的心态荐
如何调整考前考试紧张心理 怎么调整考前考试紧张心理荐
怎样调整心态 调整心态的方法荐
如何调整考试前的紧张心情 调整考试前紧张心情的方法荐
科三第二次补考如何调整心态 科三第二次补考怎么调整心态荐
适合自我调整心态文案 有哪些调整心态的句子荐
怎么才能调整心态好自己心态 如何调整心态好自己心态荐
如何调整心态改变自己 怎么调整好自己的心态荐
如何调整刚入职心态 新人入职时应该如何调整自己的心态荐
考科目三的心态和技巧 考科目三怎么调整心态荐
考研最后十天如何调整心态太浮躁 考研最后十天怎么调整心态太浮躁荐
考试失利作文 怎么写考试失利的作文荐
怎么调整心态 如何调整心态荐
岗位调整表态发言简短 岗位调整了怎么调整自己心态荐
快要考试了状态不好怎么调整 怎么调整考试状态不好