晚上可以喝牛奶,但要适量。牛奶含有丰富的蛋白质和钙,有助于促进睡眠和骨骼健康。然而,喝太多牛奶可能会导致消化不良或增加热量摄入,因此建议适量饮用。此外,如果你有乳糖不耐受或牛奶过敏等问题,就应该避免喝牛奶。
晚上可以喝牛奶,但要适量。牛奶含有丰富的蛋白质和钙,有助于促进睡眠和骨骼健康。然而,喝太多牛奶可能会导致消化不良或增加热量摄入,因此建议适量饮用。此外,如果你有乳糖不耐受或牛奶过敏等问题,就应该避免喝牛奶。
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