1、红枣。红枣含有丰富的铁元素,维生素、氨基酸,可以有效地改善经血过多导致的贫血,同时起到缓解痛经的作用。
2、苹果。苹果含有类黄酮,而类黄酮能调节血脂、扩张血管,可以用苹果和红酒一起炖,可以起到活血化瘀的效果。
3、羊肉。因为羊肉属于热性食物,能起到温经散寒的作用,所以可以适当吃些羊肉,起到缓解痛经的作用。
4、樱桃。樱桃有活血化瘀的功效,所以也可以缓解痛经的。
5、红糖水。红糖有健脾暖胃、活血化瘀、祛风散寒的功效,所以喝些红糖水可以促进血液循环,缓解痛经。
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