1、红枣
红枣很补血的一天吃5个红枣最好,红枣的吃法也很多,直接食用,打红枣豆浆,熬粥、泡水等都是可以的。
2、红豆
红豆也很是补血的,也可以打在豆浆里面,或者高压锅闷熟以后吃。
3、枸杞
枸杞可以泡水喝,也可以煮在粥里面还有直接食用。
4、西红柿
西红柿也是补血的,西红柿炒鸡蛋,直接食用。
5、桂圆肉
桂圆肉含铁量是十分丰富的,一般煲汤煮粥,也是很补血的。
6、桑椹干
一般建议桑椹干煮粥吃不但可以补血还可以美容。
7、紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果,直接食用即可。
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