1、黄瓜鸡蛋法,每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,这是很好的刮油办法。
2、过午不食法,超过下午三点不吃任何东西,当然吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。
3、不吃正餐法,每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的。
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