1、现在最流行的5:2轻断食法,以七天为一个周期,在两天的时间里控制自己吃的欲望,五天之后可以正常享受美味。
2、一般在断食的两天中,女性控制热量摄入五百千卡左右,男性六百千卡左右,轻断食不是对所有人都合适,儿童,糖尿病人,孕产妇,老人等都不适合轻断食。
3、虽然断食界不断有神奇惊人的科研成果问世,但其实世界各国的权威机构都强调轻断食有诸多的不确定性,其益处还有待长期验证。
荐
桂花的食用方法 具体食用方法是什么荐
喝热茶的正确方法 有什么具体的步骤荐
如何判断自己的体质 详解正确的识别方法荐
如何正确断食一天 如何进行一天的轻断食荐
正确断奶的方法 如何正确断奶荐
怎么判断鼻子是否骨折 教你正确诊断的方法荐
石斛的食用方法 具体食用方法是什么荐
断桥铝封阳台的正确方法 断桥铝封阳台的正确方法是什么荐
羊羔断奶正确方法 你知道如何正确的给小羊羔断奶吗?荐
杀甲鱼的正确方法 具体是需要怎么操作的荐
食疗美颜的方法 具体方法是什么荐
怎么判断电路是否正确 电路问题判断是否正确的方法荐
吃蝉的正确方法 具体的制作步骤是什么荐
巴戟天如何食用方法 具体方法是什么荐
婴儿断奶方法 正确的断奶方法