1、每天保持同一个坐姿的时间不要太长,当你感觉到稍有点疲劳时就应该起身动一动,伸伸懒腰,扭扭脖子,换一个坐姿。通过这样的动作来帮助我们是肩部的肌肉得到放松,减缓疲劳感。
2、另外,在时间充裕时可以做做一些伸展运动,或者做下广播体操。
3、在周末可以外出运动运动,练练瑜伽,打打羽毛球、网球等各种有氧运动。
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