1、每天散步的时候要加快速度,注意尽量将步子迈得大一些,这样做腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。
2、平时可以在坐椅子的时候将两条小腿用力合盖在一起,从一数到八之后,再换两条腿,反复这个动作,呼吸不要停下来,这样可以锻炼小腿的线条。
3、多吃一些瘦腿食物,比如菠菜、苹果、西柚等,这些食物可以促进身体血液循环,加速脂肪的燃烧,是非常不错的瘦腿食品。
4、躺在床上,将两条腿竖立靠墙与身体的垂直的角度差不多。双腿像骑自行车一样,在空中来回蹬,一般做到感觉腿酸就停止。
荐
简单瘦腿教程,大象腿怎样快速的瘦腿荐
快速瘦腿腰的方法 如何快速瘦腿腰荐
瘦腿最快的方法女 如何瘦小腿荐
瘦腿快速的方法,怎样在一个月内快速瘦腿荐
怎样快速瘦小腿 瘦成筷子腿的有效方法荐
瘦大腿有效快速的方法 如何瘦大腿荐
瘦小腿肌肉腿的方法快速有效 女生瘦小腿的最快方法小妙招荐
如何迅速瘦小腿 掌握这些技巧就能够有效瘦腿荐
男生快速瘦小腿3天见效 5个方法助大家瘦腿成功荐
如何一周内快速瘦小腿 一周瘦出小鸟腿荐
抖腿能瘦腿吗 5招教你快速瘦大腿荐
怎样瘦小腿,小腿不好看,可以试试快速瘦小腿的方法荐
怎样瘦腿瘦小腿 如何瘦腿瘦小腿荐
快速的瘦小腿方法 怎么快速瘦小腿荐
怎样快速瘦大腿外侧 教你如何拥有一双纤细瘦腿