1、自然站立,双脚打开比肩膀稍宽,脚掌呈外八状态,膝盖弯曲超过脚趾。
2、背部保持挺直,挺胸收腹。
3、保持前面2个姿势,一步一个脚印向前走,尽量跨大步,走20步即可转身走回原点。
4、保持动作来回走动,直到脚酸为止。
1、自然站立,双脚打开比肩膀稍宽,脚掌呈外八状态,膝盖弯曲超过脚趾。
2、背部保持挺直,挺胸收腹。
3、保持前面2个姿势,一步一个脚印向前走,尽量跨大步,走20步即可转身走回原点。
4、保持动作来回走动,直到脚酸为止。
荐
学生瘦腿最有效最快速的方法 学生瘦腿的方法介绍荐
学生党正确瘦腿方法 学生党有哪些瘦腿方法荐
瘦小腿后侧的最快方法学生党 学生党怎么瘦小腿后侧荐
中学生如何瘦腿,5个小方法让你轻松瘦腿荐
学生怎样快速瘦肌肉腿 简单妙招让你瘦出迷人腿型荐
男生瘦大腿动作教学 学会这几招就能够轻松瘦腿荐
学生瘦腿的较快方法 学生有效瘦腿方法有哪些荐
中学生如何瘦腿 怎样快速瘦腿荐
学生党瘦小腿方法 详解几个学生党瘦腿的方法荐
怎么瘦腿学生 如何瘦腿学生荐
学生瘦腿方法 学生瘦腿方法是什么荐
适合学生的瘦腿方法 适合学生瘦腿的小妙招荐
中学生女生怎么快速瘦小腿肚 三招瘦腿秘诀帮你减去肥肉荐
学生正确瘦腿方法 学生有效瘦腿方法有哪些荐
学生瘦腿妙招 怎么能瘦腿