1、20粒左右为宜。
2、虽然蓝莓味道酸甜可口,营养价值较高,但再好的东南也不宜过量食用,而且蓝莓还是一种偏凉性的水果,一般一天食用20粒左右就好了,不宜过量食用。
3、蓝莓适合在上午十点左右食用,上午十点左右是人体阳气生发最盛的时候,可以最大程度的吸收食物中的营养成分,而且还可以补充能量,缓解上午的疲乏感。
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