1、饭后小跑:每天吃完饭后可以外出小跑,然后散步,跑步能够消耗脂肪,达到较好的减臀效果。
2、步行或者骑单车:如果目标定在粗胖的大腿上,可以选择以锻炼双腿为主的运动,活动大肌肉,可以达到比较好的效果。
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